1. Comer poco muchas veces al día adelgaza
Es cierto que conviene no dejar pasar demasiadas horas entre tomas de alimentos. Sin embargo, no te pases al lado contrario, ya que si no te perderás en la cuenta de las calorías.

2. Mejor no cenar
Lo único que provoca es que te levantes con un hambre voraz y no puedas descansar correctamente.

3. Ayunar es un método eficaz para adelgazar
La solución para perder peso no es dejar de comer, ya que ayunando solo conseguirás reducir la masa muscular y provocar el temido efecto yoyó.

4. El azúcar moreno o integral es mejor para adelgazar que el azúcar blanco
Sus calorías y composición es la misma en ambos productos, con la diferencia de que el azúcar moreno no ha sido refinado y por tanto conserva sales minerales y otros nutrientes benéficos para la salud.

5. Los productos light ayudan a adelgazar
Tienen menos calorías pero las etiquetas bajo en grasas o light son engañosas. Además suelen saciar menos que la versión normal y al final acabas por comer más cantidad.

6. Las patatas y la pasta engordan
Ambos alimentos tienen cabida en una dieta equilibrada saludable enfocada a perder peso mediante el control de calorías, pues además de aportar fibra y energía para afrontar el día, sacian. Pero no te excedas con la cantidad y evita su uso en las cenas.

7. La piña ayuda a quemar grasa
Es completamente falso.

8. La ensalada en la cena engorda
Es una de las cenas más recomendables para adelgazar y disfrutar de un descanso reparador.

9. Después de comer, un licor digestivo
Olvídate de esta vieja costumbre nada saludable. Es mejor que apuestes por una infusión, el té verde, ideal.

10. Los masajes adelgazan
Lo único que pueden hacer es favorecer la eliminación de líquidos o la relajación de los músculos para mejorar la circulación. Por si solos, no adelgazan.

Fuente: emujer.com