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julio 28th, 2013 
Rafael Barzanallana 
En el artículo denominado «Caffeine—Not just a stimulant» (Nutrition. 2010 Oct;26(10):932-8) hacen una revisión detallada de diversos estudios sobre el tema, y cuyos hallazgos paso a compartir con ustedes.
El consumo de cantidades moderadas de cafeína reporta una lista nada despreciable de beneficios, a saber:
- aumenta la disponibilidad de energía,
- aumenta el gasto diario de energía,
- reduce la fatiga,
- disminuye la sensación de esfuerzo asociados con la actividad física,
- mejora el rendimiento físico,
- mejora el rendimiento motor,
- mejora el rendimiento cognitivo,
- aumenta el estado de alerta, vigilia, y la sensación de «energía»,
- reduce la fatiga mental,
- acelera las reacciones,
- aumenta la precisión de las reacciones,
- aumenta la capacidad de concentrarse y enfocar la atención,
- mejora la memoria a corto plazo,
- aumenta la capacidad de resolver problemas que requieren razonamiento,
- aumenta la capacidad de tomar las decisiones correctas,
- mejora el funcionamiento de las capacidades cognitivas y la coordinación neuromuscular, y
- en adultos no gestantes sanos es segura .
Información detallada en: HYPOTHESIS
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