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Eat This Much es una solución que permite tener un menú diferente o dieta personalizada, a diario En la web usa un procedimiento sencillo: limitar la cantidad de calorías que comemos por día para que el déficit calórico termine por hacernos bajar de peso. Más sencillo, imposible. Empezamos por decir cuántas calorías queremos consumir por día. […]
Archive for the ‘Programas’ Category
CRON-o-Meter programa gratuito para controlar dietas
enero 8th, 2013 
Rafael Barzanallana CRON o Meter es un programa informático útil para aquellas personas a las que les preocupa su peso o que inician una dieta. permite llevar un recuento diario de los alimentos ingeridos y de sus propiedades alimenticias: calorías, proteínas, vitaminas, minerales, etcétera. y, de esta forma, controlar mejor un régimen alimenticio. La base de datos […]
Posted in Dietética, Informática, Programas, Software 
Tags: CRON-o-Meter, Mac, Open Source, Windows 
No Comments »Las bebidas sin calorías en los adolescentes pueden ayudar a evitar el aumento de peso excesivo
septiembre 22nd, 2012 Rafael Barzanallana Un nuevo estudio publicado en New England Journal of Medicine muestra que los adolescentes que eliminan las bebidas azucaradas por un año subieron menos de peso que aquellos que no lo hacían, arrojando luz sobre una intervención eficaz para ayudar a combatir la obesidad en los adolescentes. Este es uno de los primeros ensayos de alta […]
Los beneficios de la restricción calórica se tambalean a largo plazo
agosto 30th, 2012 Rafael Barzanallana Para aquellos que disfrutan de los placeres de la mesa y del comer, la noticia puede ser un alivio: reducir drásticamente las calorías ingeridas no parece prolongar la vida de los primates. El veredicto, a partir de un estudio de 25 años en los monos rhesus alimentados 30% menos que los animales de control, representa […]
Recomendaciones sobre carbohidratos en la dieta en Alemania
agosto 20th, 2012 Rafael Barzanallana Acaba de publicarse en inglés el espectacular informe de la Sociedad de Nutrición Alemana Evidence-based guideline of the German Nutrition Society: carbohydrate intake and prevention of nutrition-related diseases, revisando la evidencia científica existente para formalizar las recomendaciones nutricionales sobre carbohidratos. El impresionante documento, de más de 50 páginas, analiza los estudios y revisiones más relevantes en los que […]
Reglas a olvidar en dietas de adelgazamiento
agosto 3rd, 2012 Rafael Barzanallana Hacer dieta o régimen se ha convertido para muchas personas en algo habitual ya sea en los cambios de estaciones o porque nuestra peso va cada vez a más debido a la mala alimentación, a picar entre horas, etc…A esto se le suma el que muchas de las dietas que se hacen cuentan con una serie […]
Lo que dice la ciencia para adelgazar… (5 mayo 2012)
julio 8th, 2012 Rafael Barzanallana – Andar en bicicleta alarga la vida, más si se practica con intensidad. – El valor nutricional de las tapas y aperitivos españoles. – El pan sí engorda, se unte o no, parte 4 – Los efectos secundarios. – El colesterol muy bajo es perjudicial para la salud. – Vídeo promo «Lo que dice la ciencia para adelgazar…». – HIIT […]
Lo que dice la ciencia para adelgazar…
julio 8th, 2012 Rafael Barzanallana Últimos posts publicados en «Lo que dice la ciencia para adelgazar…«: – ¿Cuánto ejercicio es necesario para poder adelgazar? – Arroz y obesidad, relacionados. – Un estudio confirma que las dietas bajas en grasas «ralentizan» el metabolismo. – La obesidad no afecta al feto. – ¿Funcionan los «destructores» de células grasas como el i-Lipo? […]
Para adelgazar: más ejercicio y menor consumo de grasas
abril 10th, 2012 Rafael Barzanallana Contrariamente a la percepción popular, una gran proporción de estadounidenses son y no se puede perder peso, dicen los investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center. Es más, dicen, el viejo y probado método de comer menos grasas y hacer ejercicio son algunos de los caminos más eficaces para el éxito de la pérdida de […]
Posted in Dietética, Medicina, Obesidad, Obesidad, Programas Tags: EE.UU., perder peso No Comments »Cronometer: mantén tu salud y tu alimentación bajo control
octubre 2nd, 2011 Rafael Barzanallana cronometer.com es un programa en línea que permite registrar datos relacionados con la salud, así como con lo que se consume al alimentarse. El programa permite monitorizar los datos para generar informes que proporcionen ayuda para alcanzar objetivos y detectar posibles problemas. También muestra la cantidad de energía (calorías), proteínas, hidratos de carbono, grasa, colesterol y […]
¿Por qué no son eficaces las dietas de adelgazamiento?
septiembre 25th, 2011 Rafael Barzanallana Se nos dice que si comemos menos perderemos peso, y que cuanto menos comamos más delgados estaremos.Tenemos creencias equivocadas de lo que podemos lograr con una dieta. Esto, sin embargo, casi nunca se logra y, si se logra, lo más probable es volver a subir de peso al poco tiempo. Ahora una nueva investigación dice […]
Figwee: programa en línea para saber lo que comemos
diciembre 21st, 2010 Rafael Barzanallana Figwee, programa en línea para gestionar nuestra alimentación bajo consideraciones nutricionales. Figwee permite almacenar las comidas ingeridas con la posibilidad de seleccionar porciones en base a fotografías de aproximadamente 30000 porciones de alimentos. Lo cual permite seleccionar la cantidad de alimento que consumimos y Figwee calculará la energía que ingerimos en un día para después […]
